วิตามิน..สารอาหารใกล้ตัวที่หาได้ง่ายสำหรับ คนท้อง

เมื่อเริ่มรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือเรื่องอาหารค่ะ วันนี้จะมาแนะนำเกี่ยวกับวิตามิน ซึ่งเป็นสารอาหารใกล้ตัวที่คุณแม่ต้องให้ความสำคัญกับร่างกายค่ะ

วิตามิน A หาได้จากสารอาหารดังนี้ กล้วย มันเทศ มะเขือเทศ แครอท มะละกอ ส้ม ข้าวโพด ตำลึง ใบมะขาม ผักบุ้ง

วิตามิน B หาได้จากสารอาหารดังนี้ เนย นม ไข่ ข้าว ธัญญพืช ถั่วลิสง รำข้าว กะหล่ำปลี มะม่วง แอ็ปเปิ้ล

วิตามิน C หาได้จากสารอาหารดังนี้ ส้ม มะละกอ กล้วย ฝรั่ง มะเขือเทศ ผักคะน้า ผักกาดขาว หัวหอม แครอท กะหล่ำปลี

วิตามิน K หาได้จากสารอาหารดังนี้ ผักคะน้า กะหล่ำปลี มะเขือเทศ ข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง

วิตามิน D หาได้จากสารอาหารดังนี้ นม เนย

ด้วยความห่วงใยจากร้าน mommomdress จำหน่าย ชุดคลุมท้อง ชุดคลุมท้องแฟชั่น ชุดคลุมท้องราคาถูก เสื้อคลุมท้อง กางเกงคนท้อง กางเกงเลคกิ้งคนท้อง ค่ะ

อ่านบทความอื่นๆ ได้ที่ http://www.mommomdress.com