อยู่ไฟเพื่อลดความอ้วนหลังคลอดทำให้ร่างกายกระชับทุกสัดส่วน

ในช่วงอยู่ไฟหลังคลอดของผู้หญิงนั้นจำเป็นที่จะต้องทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการรักษาบาดแผลของร่างกาย เมื่อคุณแม่ต้องทำการอุ้มท้องเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้น้ำหนักขึ้นและมีหน้าท้อง จึงต้องทำการลดน้ำหนักหลังคลอดเพื่อรักษาหุ่นให้เป็นปกติ การอยู่ไฟหลังคลอดนั้นผู้เป็นแม่ไม่ควรเดินทางบ่อยๆ เนื่องจากต้องรักษาบาดแผลจากการคลอดบุตร การทำให้ร่างกายได้รับความอบอุ่นคือเทคนิคที่ดีของการอยู่ไฟที่จะช่วยรักษาบาดแผลหลังคลอดให้แห้งได้อย่างรวดเร็ว การอบสมุนไพรหลักๆ มีอยู่ด้วยกันสองแบบคือการอบแห้ง (Sauna) และการอบเปียก (Steam) การอยู่ไฟมีประโยชน์ช่วยทำให้ผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรง การลดน้ำหนักหลังคลอดนั้นเป็นสิ่งกังวลใจสำหรับผู้หญิงหลายๆ คน ปัจจุบันมีผู้หญิงหลายคนที่ไม่ได้อยู่ไฟหลังคลอด เนื่องจากไม่มีความรู้และส่งผลเสียต่อสุขภาพในเวลาต่อมา การทานอาหารของแม่ในขณะที่อุ้มท้องอยู่นั้นต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อลูกในครรภ์ด้วย การดื่มนมเป็นประจำทุกวันช่วยทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ แร่ธาตุแคลเซียมมีส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตและช่วยเสริมสร้างกระดูกทดแทนส่วนที่สึกหรอ แต่ก่อนการอยู่ไฟจะต้องงดอาหารที่แสลง แต่ในปัจจุบันพบว่าอาหารต่างๆ มักให้คุณประโยชน์มากกว่าโทษ อาหารบางอย่างจึงสามารถทานได้ตามปกติ การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร แต่ทั้งนี้จะต้องรักษาสุขภาพหลังคลอดบุตรให้ดีก่อน ในช่วงอยู่ไฟหลังคลอดของผู้หญิงนั้นจำเป็นที่จะต้องทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการรักษาบาดแผลของร่างกาย การลดน้ำหนักที่ดีจะต้องมีระเบียบวินัยและรู้จักเข้มงวดกับตัวเอง เพื่อให้สามารถปฏิบัติตามขั้นตอนต่างๆ ได้