ลดน้ำหนักให้ได้ผลลัพฑ์ดังใจคิด เคล็ดลับการลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล

การพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารนั้น มีแต่จะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นภายหลัง ไม่ว่าคุณทำตามสิ่งที่นิตยสารหรือรายการโทรทัศน์แนะนำเรื่องวิธีการลดความอ้วนมากเท่าไหร่ สุดท้ายสิ่งเหล่านี้มักจะไม่ได้ทำให้คุณเอวบางร่างน้อยได้อย่างที่คุณตั้งใจเลย เผลอๆ อาจทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย โดยความเป็นจริงแล้ว สัดส่วนของคนที่ลดน้ำหนักโดยการลดอาหารแล้วประสบความสำเร็จมีเพียงแค่ 5% เท่านั้น และบางทีน้ำหนักที่ลดลงไปก็มีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นมาอีก โดยปกติคนที่ลดน้ำหนักโดยการอดอาหารอย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมในช่วงสองสามเดือนแรก แต่หลังจากนั้นน้ำหนักตัวก็จะกลับเพิ่มขึ้นมาอีกจนเท่าเดิม และหนึ่งในสามของกลุ่มคนเหล่านั้นอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม ดังนั้นความตั้งใจและความพยายามทั้งหมดที่เราทำมาก็สูญเปล่า นอกจากนี้ร่างกายของเราก็ยังได้รับผลกระทบอันไม่พึงประสงค์จากน้ำหนักที่ขึ้นๆ ลงๆ อีกด้วย