แนะนำการเล่นกล้ามการเพาะกายสำหรับมือใหม่

แนะนำ สอนการเล่นกล้าม การเพาะกายอย่างมืออาชีพ สอนมือใหม่หัดเพาะกาย การเล่นกล้ามอย่างถูกวิธี การเลือกอาหารเสริม ตลอดจนท่าบริหารต่างๆที่ช่วยให้กล้ามเนื้อของนักเพาะกายให้ใหญ่สมใจ