โรคข้อเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง ที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้สูงอายุ สาเหตุเกิดจากกระบวนการสึกหรอของข้อ ทำให้ผิวข้อไม่เรียบและมีปุ่มปกระดูกงอก ทำให้เกิดอาการปวดขัด มีเสียงดังเมื่อขยับข้อ และข้อผิดรูปไป โดยทั่วไปอาการมักจะค่อยๆ เป็นมากขึ้น โดยมักเป็นที่ข้อเข่า สะโพก หลัง กระดูกคอ และข้อนิ้วมือ มักมีอาการปวดเมื่อข้อนั้นๆถูกใช้งานมากขึ้น โรคข้อเข่าเสื่อมอาจมีผลทำให้เดินไม่คล่อง ลุกจากที่นั่งหรือเดินขึ้นที่สูงลำบาก เนื่องจากปวดเข่าและกล้ามเนื้อต้นขาไม่ค่อยแข็งแรง บางคนเดินแล้วเกิดอาการเข่าอ่อนพับและหกล้ม ถ้าไปตรวจกับแพทย์แพทย์มักซักประวัติของอาการ ตรวจลักษณะข้อและกล้ามเนื้อ และอาจเอกซเรย์ข้อที่เสื่อมนั้น โดยลักษณะผลเอกซเรย์ของข้อที่ผิดปกติจะมีกระดูกที่ข้องอกโตขึ้นและช่องว่างระหว่างผิวข้อแคบลง การปฏิบัติตัว           ถ้าข้อเข่าเสื่อมแล้วไม่มีอาการหรือไม่ส่งผลกระทบรบกวนต่อการทำกิจวัตรประจำวัน ก็อาจไม่จำเป็นต้องทำการักษา แต่ควรป้องกันไม่ให้เป็นมากขึ้น แต่ถ้าทำให้เกิดอาการปวดหรือมีผลกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวัน ก็จำเป็นต้องทำการรักษาควบคู่กันไปด้วย การปฏิบัติตัวเมื่อมีโรคข้อเสื่อมได้แก่ -          การลดน้ำหนักตัว การที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะทำให้ข้อเข่า ข้อสะโพกที่เสื่อมถูกกดทับมากขึ้นและมีความเสื่อมมากขึ้น นอกจากนั้นยังไม่ควรถือของหนักเป็นเวลานานๆ เนื่องจากมีผลการกดทับข้อเสื่อมมาขึ้นอีกด้วย -          หลีกเลี่ยงการนั่งบนพื้น นั่งพับเพียบ คุกเข่า หรือนั่งขัดสมาธิ เนื่องจากทำให้ข้อมีการเสียดสีมากและทำให้มีอาการมากขึ้น -          หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีผลเสียกับข้อเข่า เช่น การยืนนานๆ การเดินขึ้นบันได หรือทางลาด -          ถ้ามีข้อเข่าเสื่อมควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อ โดยนั่งเก้าอี้ที่มีความสูงระดับเข่า แล้วยกขาขึ้นทีละข้าง ควรพยายามทำวันละหลายๆครั้ง […] The post โรคข้อเสื่อม appeared first on Goldenlife Nursing Home รับดูแลผู้สูงอายุ ดูแลผู้่ป่วย พักฟื้นผู้สูงอายุ.